typ budowy

[...] blędy proszę o podpowiedz. Jak zauważycie na nogi jest dużo powtórzeń, ale to, dlatego, że mam na nich najwięcej tłuszczu i najbardziej zależy mi, aby ich obwód zmalał. Mój typ budowy to zdecydowanie Endomorfik. Aeroby robie 4 razy w tygodniu od 30 do 40 minut głownie to bieżnia oraz rowerek. Z góry dzięki za pomoc  I dzień treningu [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: caly czas Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -- Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy [...]

[...] sile robie dwa roku. Cel cyklu: masa w miare sucha +sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie mierzylem kostka jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): hudniencia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu. Split. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 18-19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Typowe powolne łysienie androgenne (zakola) 15. PPM (podstawowa [...]

[...] week-on Cel cyklu: opisany wyzej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: mysle okolo 16-17% ale na oko to monza...:p Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg [...]

[...] sterydowych: zaden Trening: FBW 3x tydz dzielony na A i B Cel cyklu: Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: 21% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: x PPM podstawowa przemiana materii: x Wyciskanie leżąc (MAX): x Martwy [...]

[...] Crossfit trening siłowo - wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] Masowo siłowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Kwiecien/Maj a przerwy będzie 4 miechy 11. POZIOM BF%: Taki sobie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Elegancki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] nw Opis przebytych cykli sterydowych: nw Trening: 5/7 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: nw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): nw Martwy [...]

Witajcie od kilku dnistosuje sie do diety na mase. moj typ budowy ciała to ektomorfik. waze 77kg. i zaczynam odczuwać głud między posiłkami, to znaczy ze moja dieta jest do bani? mam zwiekszyc kcal? czy organizm sie poprostu przyzwyczaja do innego trybu odzywiania? oto moja dieta: Śniadanie (6.00 ) [...]

[...] dni tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa przy zachowaniu jak najwiekszej gęstosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: drobne problemy wątrobowe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] CYKLU: redukcja tkanki tł. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni strzał propa 27.12.2014 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, redukuje na [...]

Witam. na początek podstawa: 1.WIEK:18 2.WAGA:95kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY:inne w profilu BICEPS:jakies41.5 najgorsza partia:/ KLATA:ok 120 ciezko dobrze zmiezyc UDO:64 TALIA:93-4:/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA: Jest zalezy od okresu, na cyklu bedize taka: BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 4g/kg mc jestem endo wiec więcej raczej nie ma sensu [...]

[...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu aktualnie 11. POZIOM BF%: 10.7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta/sus/bold, prop/bold/ripp łącznie około 26tyg., przerwa co najmniej pół roku 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: oba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 [...]

[...] 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4, miesiące 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:. Nadciśnienie. Trzewia i wątroba lekko dokucza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na bombie kłaki wszędzie. 15. [...]

WIEK: 30 2.WAGA: 79 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 57 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:3LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY:5G TLUSZCZ: NIE WIEM 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY OMKA+DEKA+WINKO MALE ILOSCI, REWELACJI NIE BYLO,2GI DEKA +PROLO, TROCHE LEPIEJ 8.TRENING: MASA 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: wyczerpujacy Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115x3 Martwy [...]

[...] to możliwe pozbycie się troche zalegajacego fatu z brzucha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: napewno 2 cyfrowy :) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do otluszczania się (szczegolnie boczki) Stan zdrowia: dobry, Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: na ostanim cyklu bardziej zarósł mi brzuch i [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: 2 Trening: uiy Cel cyklu: iu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: 6nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): umiesniony Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonnosc do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: uy Wyciskanie leżąc [...]